中消协提醒：防蓝光≠防近视，合理用眼和选对产品才重要

近期，受新冠病毒疫情的影响，许多大中小学校持续采用线上方式开展教学。由于线上教学需要孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，对孩子的视力产生较大负担，一些商家遂开始炒作电子产品的“蓝光危害”，宣传推销能“预防近视、保护视力”的防蓝光眼镜、防蓝光贴膜等产品。

据了解，通常所称的蓝光是指波长范围在400 -500纳米的可见光。蓝光广泛存在于自然界中，不仅是电子屏幕，太阳光、许多LED灯具等同样也有蓝光。那么，蓝光是否对视力有害？“防蓝光产品”是否具有预防近视的功效？如何科学选择电子产品？在使用电子产品过程中有哪些注意事项？中消协就此梳理了有关专家观点和消协组织比较试验结果，希望能给消费者理性认知蓝光、合理选择电子产品和有效预防近视提供指导。

一、电子产品的蓝光并非导致近视的“罪魁祸首”

随着手机、平板电脑等电子产品的普及和儿童青少年近视率的不断上升，加上经营者大肆宣传蓝光的危害，让不少家长将孩子近视的“罪魁祸首”归咎于蓝光。但据专家介绍，蓝光只是具有造成视网膜损伤的可能性，而且这种可能性与视网膜接收到的蓝光剂量有关。也就是说，蓝光照射只有达到足够的时间和一定强度后才有可能造成视网膜伤害。有专家指出，当蓝光的波段处在445纳米以下，光强超过一定阈值且长时间照射时容易产生视网膜光化学损伤，其中尤以435 -440纳米附近的短波蓝光伤害最大。还有专家进一步指出，蓝光对眼睛的主要伤害可能是会导致眼底出现黄斑病变，但这是在长时间、高强度的照射下产生的。而且，目前医学界认为，影响黄斑病变的主要因素是年龄，而不是蓝光。

同时，蓝光对人体也有益处。许多专家都认为，480 -500纳米之间的蓝光具有调整生物节律的作用，可帮助促进睡眠、稳定情绪、增强记忆力等。目前还有视力保护研究显示，蓝光或者紫光甚至还具备抑制眼睛近视的作用。

其实，质量合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光，其蓝光危害值基本都处于无危险级别。即正确使用手机、平板电脑所接触到的蓝光一般不会对眼睛造成损害。目前也没有蓝光导致近视的直接证据。因此家长不必过分担忧所谓的“蓝光危害”。

二、防蓝光眼镜选择不当对预防近视有害无益

既然蓝光不是造成近视的原因，那么所谓“防蓝光产品”预防近视显然缺乏科学依据。针对一些商家通过对防蓝光产品的性能进行虚假夸大宣传，过度解读蓝光的危害，高价推销防蓝光产品，消费者应理性看待。多位专家指出，医学上暂时还没有充足的证据证明防蓝光眼镜等产品在防控近视方面能够起到显著效果。

相反，因防蓝光产品数量众多，产品质量参差不齐，如果选购不当，反而容易给孩子的眼睛带来伤害。有专家指出，当前的防蓝光眼镜多存在以下问题：一是有的产品对损伤眼睛的短波蓝光没有防护效果；二是有些产品完全屏蔽了蓝光，即过度防护；三是由于防蓝光镜片大都带有颜色，这就会造成一定的“色偏”，如果长时间使用，反而容易加剧视觉疲劳。

三、电子产品的护眼模式效果优于防蓝光贴膜

在防蓝光产品中，除了防蓝光眼镜外，防蓝光贴膜在消费者中也颇有市场。为了解有关手机、平板电脑屏幕的护眼模式及防蓝光贴膜效果，广东省消费者委员会曾于2019年开展了比较试验进行测评比对（http://www.cca.org.cn/jmxf/bjsy/detail/29375.html）。

结果显示，护眼模式可以起到降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色温的作用，使蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量均得到抑制；大部分标称具有防蓝光功能的贴膜虽然也能起到一定降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比和降低屏幕色温的作用，但效果不是太明显。换言之，手机和平板电脑的护眼模式以及部分标称具有防蓝光功能的贴膜均能起到一定的防蓝光作用。但电子产品自带的护眼模式在防蓝光方面功能更加全面、效果更加显著。

四、不同电子产品对孩子视力影响存在差异

选择什么样的电子产品有利于预防近视？中消协于2019年委托专业检测机构，就市场上销售的手机、平板电脑和电视机产品开展了比较试验（http://www.cca.org.cn/jmxf/bjsy/detail/28951.html）。

结果显示，全部13款样品均属于IEC 62471：2006中的豁免类，即无蓝光危害，消费者可以放心使用。但15名中小学生被试者在进行30分钟的游戏任务后，有5款样品让被试者感到明显的视疲劳；有10款样品显著影响了用户视知觉功能的表现，产生预警。测试结果在一定程度上说明，儿童青少年一次观看电子屏幕的时间不宜超过30分钟。观看20-30分钟之后一定要适当休息，以缓解视疲劳，修复对视知觉能力的损伤。

此外，从测评结果看，为保护视力消费者可优先选择OLED显示屏和经过改良的LCD显示屏（TFT显示屏），并优先选择大屏的电子显示产品。

五、预防近视首先要保证用眼卫生

医学界对于造成儿童青少年近视的“罪魁祸首”已经达成基本共识，即儿童青少年近视主要是由长时间使用电子产品导致视疲劳和使用姿势不当造成，有效控制用眼时间、保持正确的用眼姿势才是预防近视的主要方式。

为科学指导疫情期间儿童青少年近视预防，国家卫生健康委疾控局组织安徽医科大学卫生管理学院、北京市疾控中心、上海市眼病防治中心、北京大学人民医院眼视光中心制定并印发了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》（http://www.gov.cn/fuwu/2020-04/26/content_5506329.htm），就线上学习期间近视预防、复学后近视预防等作出明确要求。如限制线上学习的电子产品使用时间、尽可能选择大屏幕电子产品、电子产品亮度调节应避免过亮或过暗、电子产品摆放位置应避开光线直射、采用正确的读写姿势和保持适当的观看距离等。

综上，中消协提醒儿童青少年及家长，不必过分担忧蓝光对眼睛的危害，不要盲目迷信防蓝光产品广告中宣称的近视防护效果，要选择适当的电子产品。同时，家长要多关注孩子的用眼卫生，合理用眼，保护视力。